הקלת כאבי צירים בדרכים טבעיות

רוב השיטות הטבעיות מלמדות , לנשום . להתנועע בצורה אמורפית (סיבובי אגן למשל) ולדמיין דברים. הנחת היסוד שלהן היא שהכאב נגרם בגלל התכווצויות רחם…. ואם נרפה את השרירים נזכה להקלה.

לא כך הוא… המקור לכאב המיוחד של הצירים הוא פתיחה של מפרק באגן. כלומר כאב של פריקת מפרק. ולכן הרפיה לא עוזרת. נכון שהיא עדיפה על התכווצות, אבל הרבה יותר יעיל זה לעשות חיקוי של ציר בזמן של ציר ולעבוד במקביל לגוף כדי לפתוח את המפרקים (סקרו איליאק גוינט).

לתהליך הלידה יש מקצב פנימי הנובע מ"שיקולים" של הגוף החכם השואף לחיות ולקיים חיים. כך למשל אם לידה מתארכת, הנטייה הרפואית היא לחסוך את זמן השהייה בחדרי הלידה המוגבלים בכמות ולכן תישאף כל הזמן לזרז את הלידה. אבל הגוף צריך להגיע ליכולת אלסטית מקסימלית ולכל גוף דרוש זמן אחר. ככה לא יקרע הפרניאום למשל

מדוע כדאי להקל על הצירים בדרכים טבעיות ולוותר על האלטרנטיביות הרפואיות?

לכל פרוצדורה רפואית יש מחיר. וצריך לזכור את זה ולברר היטב מה המחיר ומה תופעות הלוואי. למשל אפידורל מאט משמעותית את משך הלידה, מאריך מאוד את משך ההחלמה, מעלה את הסיכוי ללידה מכשירנית או קיסרית , שימוש בפיטוצין ומפעיל לחץ עצום על שריר הרחם ועלול לגרום לקרעים . מחקר אחד דיווח על עליה של 13% בשיעור האוטיזם בקרב ילודים זכרים שאימם קיבלה פיטוצין במהלך הלידה. שכיבה על הגב ובדיקות מרובות יוצרות כיווץ ולחץ בפרינאום וכך נוצרים יותר קרעים.

אל תשכחו שלידה היא תהליך טבעי ובריא (הגדרת ארגון הבריאות העולמי) ולא הליך רפואי. תזכרי שאת בוחרת. תהי שם, גם עבורך וגם עבור תינוקך ותבחרי בכל רגע נתון את הבחירה שהכי נכונה עבורכם .

שיטות להקלה על הכאב התומכות בלידה בשיטת אמית:

מים

את שיטת אמית ניתן לבצע בקלות בסביבה של בריכה או מקלחת. המידע הפרופריוספטיבי (חוש החישה) שיזרום למח עם תחושת זרם המים על העור, מטשט את המידע שהמוח מקבל על הכאב. יותר מאמבטיה, עדיפה מקלחת עם זרם חזק כדי להשאיר את המוח עירני לחוויה החושית.

מכשיר איזי- טנס

האיזי טנס מעביר זרמים חשמליים ובכך שוב מעמיס מידע חושי על המח. מצוין להיעזר בו בשלבים הראשונים, כשהוא עדיין מכהה את הכאב וכך לחסוך באנרגיה ולשמור כוחות לתרגילים של שיטת אמית בשלב יותר מתקדם של הלידה שאת עדיין רעננה .

תנועתיות

יש ללמוד את העבודה האגנית והסנסומוטורית המדויקת כדי שגם מבחינת האנטומיה , הפיזיולוגיה, ומערכת העצבים נחבור יחד לכדי ייעול תהליך הלידה. סתם תנועות או סיבובי אגן עדיפים על רביצה לפעמים, אך לא מסיעים דרמטית להפחתת הכאב וקידום וזירוז הלידה.

גם הגישה שהייתה נהוגה פעם, לעלות מדרגות, היא טעות . והאמינו לי, עליתי עשרות פעמים את 6 הקומות של בי"ח הר הצופים בילדותי הראשונות. זאת הייתה מלחמת התשה על הגוף, שהשאירה מעט כוח ללדת . ולכן לא מומלץ .

תנוחות

בתורה לא כתוב"… ותשכב ותפסק ותלד…" מה כן כתוב? "כורעת ללדת" , "כיסא משבר אבניים". לידה הייתה תמיד משהו אנכי. אינה מיי גסקין מזכירה שהפתחים שלנו ביישניים . ואוהבים להיות פונים כלפי מטה . כמו שאין מצב שתעשי למישהו קקי מול הפרצוף.  להפך את תתאפקי " את החיים" כדי שלא יברח לך לכן אין מצב שהגוף פשוט יזרום עם ללדת ככה .

נשימה

הנשימה מתרחשת בתוך המרחב שבו גם קוראת הלידה ולכן יש לה משמעות רבה. מעבר להעברת חמצן ממקום למקום, הנשימה משפיעה על ריצפת האגן והסרעפת משפיעה על הפונדוס ( החלק העליון של הרחם). חשוב להשתמש בה בצורה שתומכת את התהליך של הוצאת גוף קטן מגוף גדול באופן יעיל .

עיסויים  בלידה

קודם כל חשוב לדעת מה נעים לאישה ומה הרגישויות שלה. האם היא אוהבת מגע אש, כמו צביטות, או מגע רוח כמו ריפרוף? או אדמה או מים? אילו אזורים הם אזורים מעוררים מינית או מרגיעים ולהשתמש במגע המדויק במקום הנכון.

עיסוי פטמות שהוא די אגרסיבי, ממש לחיצה על הפטמות או צביטה ומילול בין שתי אצבעות, יכול בקלות להעלות אוקסיטוצין לגרום לצירים או לחזק אותם.

דווקא עיסוי פרינאום לא מומלץ. כל פעולה מכנית על הפרינאום גורמת לכיווץ, יצא שנשים מלמדות את הנרתיק שלהן להתכווץ ממש טוב לקראת הלידה.

הנרתיק הוא מקום מאוד נפשי וכך גם הוא מגיב. זה אומר שהוא זקוק להקשבה. זה אומר שהמגע בו צריך להגיע לאחר הכנה. אם הנרתיק הוא כמו המערה של אלי באבא וארבעים השודדים, שידוע שהיא קסומה ומלאת אוצרות, יש לזכור כי על מנת להיכנס צריך מילת קסם…. "ססמי היפתח"… אם נכנסים לפני הזמן או בכוח , זאת סתם מערה יבשה וחשוכה.

הקטע הוא שמילת הקסם למערת האוצרות של האישה, משתנה באופן תדיר וצריך להקפיד על יצירתיות והרפתקנות. אם עיסוי יוני נעשה באופן מיני טנטרי, אז הוא ממש יכול להועיל לשני בני הזוג בתהליך.

קורס הכנה ללידה – מהו החומר הנלמד?

 

קורס הכנה ללידה נוצר בשל מצוקת הכאב שיש לאישה בלידה ולמרות זאת, רק ההכנה הטובה ביותר תכין אותך להתמודד בהצלחה עם הכאב הזה.

החשיבות העיקרית בקורס הכנה ללידה היא יצירת תחושת נחת וביטחון שתמנע העצמה של חרדות או תרחישים נוראיים ומפחידים ותעלה את המודעות להיותה של הלידה תהליך טבעי ובריא שגופך יכול להצליח בו ובשמחה.

אחרי הכל אין אף יונקת בטבע שמסיימת לידה בדרך קבע כשהיא קרועה, מסוממת או מאולחשת, חסרת תחושות וחסרת אונים וכך צריכות גם אנחנו.

מה כולל קורס הכנה ללידה?

ברחבי הארץ מוצעים קורסים שונים לרוב החל בקורסים קבוצתיים מרובי מפגשים של קופות החולים, וכלה בקורסים פרטניים בביתך ובמפגש אחד.

רוב הקורסים מספקים מידע רב (למעשה, רב מידי) שתורם בעיקר לתחושת הפחד וחוסר האונים נוכח המסלול המתואר של הלידה הקונבנציונאלית. הידע עצמו, גם אם הוא מאד מקצועי ומעניין, לא ממש עוזר ברגע שכאבי הצירים מתחילים להתגבר והזוגות נשאבים לתוך מסדר של פרוטוקולים קבועים בחדרי לידה ותנוחות שמטרתן לסייע לצוות המטפל יותר מאשר לאישה היולדת .

שיטת אמית לידה לעומת קורס הכנה ללידה

הקורס המוצע לך על ידי בשיטת אמית לידה, כולל את כל הכלים התיאורטיים והמעשיים לקראת הלידה עצמה ואין צורך להתכונן  אליו חודשים מראש. כל דבר בעתו – בהריון תהי בהריון ובלידה תהי כולך בלידה .

מבנה קורס בשיטת אמית לידה:

חלק א' –  חלק תיאורטי

  • מאיפה התינוק הזה יוצא?
  • מבנה האגן .
  • איך הוא יוצא?
  • מהלך התינוק בתוך האגן
  • שלבי הלידה הפיזיולוגית
  • והתיאוריה של שיטת "אמית לידה"
  • איך ממנפים את הציר ומיעלים את פעילותו על הגוף ועל הדרך מורידים 80% של הכאב ומקדמים את הלידה באופן אופטימלי.

חלק ב' –  עבודה מעשית

תרגול שיטת אמית לידה בתנוחות שונות, שכיבה, ישיבה, עמידה, כריעה על 6 וכדומה בכל מקום – באוטו, במעלית, בבית, באמבטיה ולמעשה בכל מקום.

חלק ג'  – עבודה בין ציר לציר

מה קורה בין ציר לציר?  מה גורם ללידה להיעצר ואיזה מנגנון ניתן לבטל על מנת לאפשר ללידה לזרום במהירות ויעילות.

חלק ד' – מידע נוסף

  • אסטרטגיות עבודה מול צוות של בית חולים.
  • יחסי אישות אינטימיים לפני ואחרי לידה.
  • הכנה של הנרתיק והפרינאום – כיצד להימנע מקרעים בלידה
  • דגשים חשובים בהנקה – מה קריטי ביומיים הראשונים לאחר הלידה וכיצד לשפר את שחרור הורמון יצור החלב?

מפגש אחד והכלים הכי חשובים אצלך בידיים ובגוף – גם בנוסף לקורס הכנה ללידה וגם אם זאת הלידה התשיעית שלך, המפגש הזה ישנה לך את היכולת ללדת ובגדול .

אני מזמינה אותך לפנות אלי להתייעצות לא מחייבת בכל שלב, להכיר ולשמוע פרטים נוספים ואם תבחרי בכך גם להגיע למפגש לימוד בשיטת אמית לידה.

מחשבון הריון? לא בשבילי

איך מחשבים את גיל ההריון

לפי הרמב"ם הריון הוא 40+4. לרוב, נשים לא באמת יודעות מתי היה תאריך הביוץ ובו התעברו ולכן סופרים מהיום הראשון של הוסת האחרונה . ברור שהאישה הרתה כשבועיים לאחר מכן, אם לא יותר ולכן כל החישובים האלו מקוממים ומיותרים. הם רק מכניסים את האישה ללו"ז צפוף של בדיקות אין סוף והמון לחץ לקראת סוף ההריון.

בשבועות האחרונים להריון, האישה היא תפוח אדמה לוהט, שאף אחד לא רוצה שתחשב תחת אחריותו. לכן ממהרים רופאים לשלוח למיון, לעשות סטריפינג (פקיעת קרומים) ולדון על מיעוט תנועות וחוסר מים. העיקר לשלוח את האישה לאחריות המיון כדי לחסוך לעצמם חשיפה לתביעות. התחום המיילדותי הוא אחד התחומים הנתבעים ביותר בארץ, לכן חששם של הרופאים מובן ומכאן נגזרת לעיתים רבות, התנהלות של הפחדה ושליחה למיון .

יהיה מעניין לבדוק את השפעת ההפחדות שעוברת האם בהריון על הלידה ועל הילוד. סביר שעליה בקורטיזול לאורך זמן לא מועילה לאף אחד.

חוסר דיוק בחישוב גיל ההריון והסיבה

הביוץ שהוא מפץ גדול, בין 6-24 שעות שבהן יש הפרשה נרתיקית רירית שקופה ורטובה, בו חורגת ביצית מהשחלה ועושה דרכה אל החצוצרה, הוא חלון ההזדמנויות להיקלט. פעמים רבות במחזור שבו תקלט האישה, הביוץ יהיה מאוחר מהחישוב והאישה תיחשב ליותר מתקדמת ממה שהיא באמת או שהתינוק יחשב לקטן מידי….

במה תלוי אורך ההריון?

אורך ההריון תלוי במשתנים רבים ורב הנסתר על הגלוי. לפי הבנתי את הנראטיב האנטומי, יש לגוף כ-4 שבועות שבהם הוא צריך למצוא את הזמן האידיאלי מבחינת מיקום התינוק, מצב השיליה, התפתחות התינוק, וההבשלה של האיברים השונים, כדי להתחיל לידה.

הגוף יחכה במקרים של חבל טבור מסובך או מלופף או תינוק שטרם התמקם בצורה מיטבית באגן, יש לגוף שהות לחכות לרגע המתאים ביותר כדי שהלידה תהיה כמה שיותר פשוטה עבור התינוק והאם. . לרוב אין סיבה לאנוס את הגוף ללדת. הוא חכם ויש להקשיב לו.

למה אחרי שבוע 42 קיים לחץ רפואי ליילד? והאם הוא מיותר?

ברור ששהיי של תינוק ברחם טומנת בחובה סכנות. כך גם הריון, רעדות אדמה ונגיף קורונה .אבל גם כפיית לידה על הגוף מביאה איתה סכנות.  הלחץ הרפואי נובע מהתבססות על מחקרים (שרוב הרופאים לא קראו במלואם, אלא את המסכנות בלבד), ובהם נהוגה התפיסה שיש יותר מוות עוברי ככל שגיל ההריון עולה. האמת שגם כאן רב הנסתר על הגלוי.

כדאי לברר מה הסיבה האמיתי ליילוד ולבחור האם המחיר של זירוזים והתערבויות מצדיק זאת. כמו שאמרנו פיטוצין זה לא עניין של מה בכך, ויש לו השפעות ארוכות טווח על ילודים ועל הרחם.

10 טיפים שיעזרו לצלוח את החוויה המרגשת בקלות

לידה הינה חוויה בלתי נשכחת ליולדת אך לרוב הינה כרוכה בסבל ובכאב אשר חולפים במהרה עם יציאת התינוק לאוויר העולם. בכדי לחוות את החוויה על הצד הטוב ביותר, מומלץ לא להילחץ ולדעת כי מיליוני נשים ברחבי העולם עברו את  חווית הלידה – ונשארו בחיים ואף חוזרות על התהליך מידי תקופה מסוימת ומביאות ילדים נוספים. המשך קריאה…

קידום לידה – מה זה בעצם אומר?

חודש תשיעי הוא ללא ספק החודש הארוך ביותר אצל כל אישה העתידה ללדת, אומנם הוא נמשך כ- 4 שבועות או חמישה, אך התחושה הכללית היא שהוא חודש שלא נגמר. נשים רבות מתלוננות בחודש זה ושואלות "מתי הוא ייצא כבר" "נמאס לי" ועוד תלונות שונות. התחושה הינה מובנת ביותר מאחר והבטן נפוחה מתמיד, העובר גדול ואין לו מרווח גדול בבטן וכל תזוזה שלו מורגשת היטב. המשך קריאה…

לידה טבעית ללא אפידורל זה אפשרי

כיום  אין כמעט אישה העומדת ללדת שאינה מתעסקת בשאלת השאלות והיא-  האפידורל. בעיקר בשאלה מתי נכון לקבל אפידורל ופחות האם אפשר ללדת ללא אפידורל, או האם כדאי ללדת לידה טבעית או לא? אז מה את צריכה לדעת דקה לפני שאת מחליטה אם לקחת אפידורל או לא? המשך קריאה…

זמן של ציר הוא חלון הזדמנויות בעבור קידום לידה

הציר הוא סימן שנותן הגוף לתהליך הורמונלי המפעיל את אברי הגוף  על מנת להוציא את התינוק מהגוף.

בזמן הציר מופרש אוקסיטוצין , הורמון הגורם בין היתר לעבודה של שריר הרחם ושינוי מוקד מסת השריר מהחלק התחתון ( הצוואר ותחתית הרחם בסמוך לצוואר הרחם ) בעבור קידום לידה אל הפונדוס ,החלק העליון של הרחם . גם מפרק המחבר את האגן לעמוד השידרה . הסקרואיליאק ג'ויינט  שהו מפרק סיבי . מתרחב לכדי 2.5 מ"מ בכל צד .וזה עיקר הכאב בלידה.

התרגילים למעשה מחקים את פעולת הציר על הגוף ברמת השלד והשרירים ועל ידי כך מסייעים לגוף לעבוד בצורה יעילה יותר.

בכל תרגיל 5 שלבים, ארגון,  המאפשרים הגברת אחוז החמצן בדם, מערכת העצבים להוצאת התינוק, וייצובו מעל inlet  האגן, ויישור lordosis על מנת לסייע לתינוק במניפולציית ההתברגות בתוך האגן .יצירת תנוחה המאפשרת את הזווית הרחבה ביותר בין האגן לעמוד השדרה, הפעלת לחץ על סיבי המפרק. ועבודה של הסרעפת עד לסוף הציר בהתאם לאורכו.

המהלך המהותי והעוצמתי הוא העבודה התנועתית הפנימית הנעשית בזמן ציר והיא המאפשרת את התקדמות הלידה בצורה יעילה הרבה יותר .  אים הכוונה סתם כך להתנועע בתנוחות שונות כפי שמוסבר בספרים שונים , אלא עבודה ממוקדת ומדויקת לקידום הפתיחה של האגן.

את הטכניקה ניתן וצריך לבצע באופנים ובתנוחות שונות . ניתן לקיים אותה בעמידה, הליכה, כריעה, ישיבה ,על הצד, בדיסימטריה באגן , על שש,. ובסיוע 'תומכים' שונים, בחללים שונים לדוגמא:. באוטו, במעלית, על מיטה, על מדרגות , וכו.

כל אישה יכולה לבצע את הטכניקה הזאת ובמידת הצורך ניתן להתאים תרגילים לנשים עם בעיות גופניות שונות כגון דלקת מפרקים, ורידים , עקמת, פריצת דיסק, ספינה ביפידה וכיוצא בהן.

וכן בלידות תאומים, ובכל גודל בטן או אגן .

תאריך לידה משוער – האם זה באמת חשוב?

קביעת תאריך הלידה המשוער נעשית על פי מס פרמטרים :

  •  אולטאסאונד מוקדם.
  • חישוב משך זמן מוסת אחרונה 280.

ומה באמת קובע מתי התחיל ההריון? הביוץ. הביוץ הוא פרק הזמן שבין 6-24 שעות שבו השתחררה ביצית מהשחלה, והחלה את מסעה המרתק דרך החצוצרה אל הרחם,  במסע זה היא פוגשת בזרם זירעונים אשר אחד מהן חודר לתוכה והופך אותה מביצית להריון, יחד  כאחד , ביצית מופרת היא משייטת לה תוך התחלקות  אל הרחם. ומשתרשת בדופן הרחם.

והשאלה החשובה היא, מתי חל הביוץ. לפי הספר והאישה המושלמת, שהיא תמיד מישהי אחרת , הביוץ מתרחש 14 יום לאחר התחלת הדימום הויסתי,  אך נשים אשר יודעות לחוש או לבדוק  מתי מתרחש הביוץ יודעות כי הביוץ הוא יצור חמקמק ורגיש אשר פעמים רבות , מאחר, ממהר, או מסתתר. והרי לכם מקור ראשון לצרות, ותחושות לא טובות בהריון או בתוצאות בדיקות שונות בהריון שמקורן בחישוב שאינו מדייק.

איך יודעים מתי יש ביוץ.? הביוץ פנים רבות לו ואופני ביטוי, למשל הפרשה ביוצית היא מאוד אופיינית והיא שקופה ונמתחת . למשל חום גוף לפני שקמים מהמיטה בבוקר, עולה במספר עשיריות, למשל צוואר הרחם רך ופתוח ועמוק אם תנסי להגיע אליו. ואפשר ללמוד את הנושא ולהפוך מומחית לעצמך, ולדעת מתי התרחש הביוץ

אך כיום כשרובנו לא יודעות על עצמינו דברים כאלה למעשה חישובים אלו, ( כידוע לכל אלו מאיתנו בעלות הניסיון) משתנים מעת לעת מרופא לרופא, ומותאמים בפערים של שבועות או יותר .

למי זה חשוב? ההריון התחיל מתישהו ויסתים מתישהו…..לא?

כאשר הריון הופך להיות הריון עודף לפי פרמטרים מוטעים, כאשר בדיקת חלבון עוברי מתרחשת מוקדם יותר ממה שהראה החישוב למשל בשבוע 13 או 14.

יכולה האישה להיכנס למסכת שלימה של חרדות או הלחצות שלא לצורך, והכל נובע מחישוב לא נכון של גיל ההריון. ואנחנו עדין לא יודעים, מה הן ההשפעות של סטרס אימהי( שיש לו ביטוי הורמונלי כמובן)על העובר המתפתח.

לעולם לא אשכח את ההריון שבו קיבלנו בשעת ארוחת הצהריים טלפון מהמכון ליעוץ גנטי שטען כי על פי בדיקת החלבון העוברי.( על אף גילי הצעיר) יש סיכוי גדול לעובר עם תסמונת דאון. ואת חמשת החודשים מאותו רגע ועד ללידה שברוך השם הסתימה בתינוקת מדהימה ובריאה. והכל תוצאה של חישוב לא נכון של גיל ההריון, שהיה צעיר בשבועיים.